めんどくさがりアラフォーが半年で13kg痩せた理由

半年で63kg→50kgにまで痩せました。食生活を中心に、どこをどう改善したら痩せたかを4コマ漫画にして綴ります。

ブログタイトル

メタボで10kg以上痩せたい人のための食事量調整法

基本は前回の食事量を守ればOK 「15品目+決まった食器」だけでも痩せられる 前回の記事で旦那が食べている食器をご紹介しましたが、旦那は食事制限一切なしです。あの食器で1日3食しっかり食べて、しかも夕飯は21時過ぎて食べることもしょっちゅう…

食器を変えて、簡単に食べる量を管理!

太ってしまう原因のひとつ 「食べ過ぎ」 なぜ太ったのか。いろいろ原因はあると思いますが、大きな原因はこれです。「食べ過ぎ」。なので食べ過ぎを適量に戻さなければなりませんね。でもどうやって・・・?カロリーで減らす?グラム単位で減らす?いやいや…

1日15品目を簡単に食べる方法

料理が苦手でも大丈夫 私、料理嫌いなんです。苦手じゃないんです、嫌いなんです(笑)とにかくめんどくさいんです。レシピは考えないといけないし、時間はかかるし、何より料理の後の洗い物が大っ嫌い・・・。そんな私は常にラクをしたい!!今回はそんな私…

痩せるためにやったことは、たった3つ。

さてさて、序章が長くなりましたが、これからは痩せるためにやってきたことを大公開したいと思います。 私が半年で13kg痩せるまで、やったこととやめたことがいくつかありましたが、今回はやったことをご紹介します。それはいたって単純なことでした。 …

私が失敗した「運動ダイエット」③

筋トレやってみた 有酸素運動+筋トレ=痩せる? 水泳ダイエットが1か月経った頃、全く効果が現れないから、いろいろと検索してみました。そこで見つけたのが、「有酸素運動だけではなく、一緒に筋トレをすると、効率よく痩せる」とあるではないですか!!…

私が失敗した「運動ダイエット」②

水泳始めてみた ダイエット=「有酸素運動」? ダイエットで運動といえば、みんなが口をそろえる「有酸素運動」。どうせやるなら、なるべく効果が早く現れるものがよかった。一刻も早く全身を絞りたかったから、迷わず水泳を選びました。水泳なら全身使って…